Niestety w okresie jesieni wiele ludzi popada w złe samopoczucie, co jest spowodowane między nimi niedoborem adekwatnej ilości naturalnego światła słonecznego. Pamiętajmy o tym, że jesienna chandra może dotyczyć osób w każdym wieku, a więc też seniorów. Istotne jest to, by zauważyć wczesne objawy oraz należycie wcześnie reagować.
Jak sobie radzić z jesienną chandrę? Przede wszystkim należy zaznaczyć, że chandra ma własną nazwę medyczną, jest to choroba afektywna sezonowa, która wywołana jest przede wszystkim małą ilością naturalnego światła słonecznego, które odpowiada w głównej mierze za prawidłowy poziom witaminy D w organizmie. Niedobór tej witaminy mogą skutkować obniżonym wchłanianiem wapnia i fosforu, a to przekłada się także na funkcjonowanie całego organizmu w tym na kondycję kości. Warto dodać natomiast o tym, że istnieją przetestowane sposoby na to, by walczyć z przesileniem jesiennym. Takim dobrym sposobem jest fototerapia, a zatem zabieg medyczny z wykorzystaniem światła. Istnieją również domowe sposoby, które dobrze wpływają na samopoczucie i kondycję osób zmagających się z chandrą. Warto zdawać sobie sprawę o tym, że sposób na chandrę to między innymi zrównoważona oraz zbilansowana dieta, w której znajdą się produkty z witaminą c, a więc na przykład grejpfruty, cytryny p omarańcze, ale także warzywa tj. brokuły brukselka papryka czy również kalafior. Warto mieć na uwadze także o aktywności fizycznej na powietrzu. Mogą być to np spacery, nordic walking, niemniej jednak również prosta gimnastyka.
Więcej informacji na stronie: sposoby na jesienną chandrę.